相信这是不少家长的困惑，如今身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。那么，家长们应该如何教导孩子保护视力呢?儿童近视预防，家长手里有哪些可行的措施呢?
一、青少年近视的可能原因有哪些?
说到近视，很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是要养成好的用眼习惯，才能真正远离近视。
可能导致近视产生的原因
● 环境因素：
① 近距离用眼;
② 户外活动较少，户外紫外线B(UVB)照射量不足;
③ 睡眠时长不足;
④ 学习地点的采光、照明不合格;
⑤ 饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品、食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
● 遗传因素：
在遗传方面，青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素的变化诱发了基因的作用。
● 其他因素：
① 月经初潮年龄晚的女性，高度近视的发生率较低;
② 父母吸烟，特别是母亲在怀孕期间吸烟会影响儿童屈光不正;
③ 母乳喂养儿童的屈光度比非母乳喂养儿童高。
二、如何有效预防近视?
1、适当户外活动
① 阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能一定程度上抑制眼球被拉长;
② 户外的阳光环境下，光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生和发展;
③ 户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展;
2、在日常的饮食当中稍加用心
除了平时需要注重眼睛护理，日常的饮食当中也可稍加用心。这里给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦，帮助孩子预防近视。
3、多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜富含的钾、钙、镁等元素，支持着眼睛肌肉的弹性，不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少有钙的流失，多吃菠菜可以亡羊补牢，把流失的钙补回来。多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。
4、胡萝卜营养丰富
胡萝卜中的β-胡萝卜素很神奇，它有助于润滑眼角膜以及保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜对夜盲症也有效果，怕在夜里或黑暗的地方看不清东西的话，就多吃胡萝卜吧。
5、干涩的眼睛要吃荠菜
荠菜含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜的味道在野菜中是相当不错的，因为它富含氨基酸达11种之多。
6、蓝莓别错过
蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素含量可不是开玩笑的。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使高度近视及视网膜剥离得到很好的改善，把视力变得越来越好。
虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，对于儿童近视预防，我们要少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物。